糖尿病的患者確診後最痛苦的是無法想吃什麼就吃什麼
常常看到大家發問糖尿病可不可以吃餅乾
其實會發現社團裡面有不同的人，有些人是完全不吃
而有些人口慾會嚐幾口
當然也有人是用健康的食物取代餅乾
但我一定也相信，有些人忍不住還是吃了，再藉由藥物去控制
我自己的方式是選擇一些健康的食物來取代垃圾食物
畢竟餅乾本來就是不健康的東西
我自己常吃的
1.無糖優格
選無糖而且不加椰果，或是一些有果膠的東西，也不會加果醬
2.水煮蛋
一次一顆剛剛好，下午時配一杯美式也很不錯
3.水果
可以選一些糖尿病適合的水果，像是柳丁、奇異果、蘋果、芭樂、梨子、橘子、哈密瓜等。
芭樂我會吃三分之一顆，一半有點太多，可以切起來分餐吃
確診糖尿病後的辛酸，真的是經歷過才會知道，想吃又不能吃的心情非常痛苦
以下是社團糖友們的分享，希望如果你家裡有糖尿病也再飽受飲食控制的辛苦會得到一些幫助
信儒：如果半夜肚子餓或是嘴饞可以吃水煮蛋 或者是 半顆芭樂
Kara Li：自己做～用杏仁粉、蛋、奶油、赤藻醣醇就可以做好吃餅乾喔～
Brght Qiu：我都買家庭號的餅干，一次吃一小包，大多數是 蘇打餅乾
陳妍孜：碳水化合物一天不要超過100公克 盡量
Fenny Kuo：我買這個吃，後來我自己得到一個結論=》 什麼幾乎都能吃，就是“ 量” 要控制，在家盡量吃低碳水低gi的食材，出外就別讓自己壓力太大，把握少吃吃少，原則上應該不難控制，網路找找gi 值，你就能知道哪些東西你能怎麼吃！每個人狀況不一樣，要找到適合自己的，能夠跟你的病好好適應並相處，祝你一日比一日健康！
Chu Yu：生酮蛋糕/餅乾，好像都是糖尿病可以吃的
Annie LeGuerrier：我是買好市多的雙菇酥，想說吃香菇酥總比吃洋芋片好，畢竟油炸食物，每次少量吃就好
Jump Lai：無糖餅乾一樣是麵粉做的，內容物一樣有碳水化合物。
建議先了解自己能吃的每餐主食含量，再學會看營養標示，替換自己能吃的量。
較不會超過自己能吃的量。
若真的不知道，可以諮詢營養師，才能找到適合自己外加正確的知識喔！
Yin Sweet：蝦皮搜尋生酮餅乾就很多囉！或者吃一些堅果～
Royce Cheung：可以亞麻籽餅
朱嘯秋：糖尿病就是要定時定量，別吃點心了，特別是醣類(只要有澱粉就是醣類）的點心。非得要吃，吃少量堅果就好，多喝水。
Li Mei Yen：暫時不適合吃餅乾麵包蛋糕類，吃堅果解饞又有營養，就算要吃也只能一兩片而已。
黃曦儀：我已戒掉全部零食⋯
Chung Su Hua：可以去蝦皮買糖尿病可以吃的餅乾
江秋萱：其實每個人都不一樣，我吃蝦味先，但是只吃8~10個小條，搭配無糖氣泡水（原味），當宵夜，這樣血糖值早上是95左右，僅提供參考，畢竟每個人生活作息和飲食都不一樣
俞凱文：餅乾我也會吃，只是要有節制，吃幾片餅乾當做是點心也都還好，千萬別貪多！
Amanda Chen：什麼都可以吃，只是量的問題！
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