血糖控制好，快樂過生活

記得有一年霸王級寒流，那年的血糖特別亂，比以往的起伏還要高...

才知道天氣也是會影響血糖的！

冬天氣溫低、溫差大的狀況，其實對糖尿病友相當不友善

因為交感神經處於興奮狀態，生糖激素分泌增多，

促進腸道對葡萄糖的吸收，讓血糖升高更快

除了血糖的忽高忽低外，對於神經與血管也有影響

因此需要特別留意心血管的照護

而乾冷的天氣會使得皮膚乾燥、搔癢

也需要留意皮膚的護理喔！

一、皮膚好癢怎麼辦？

秋冬因為天氣比較乾冷，我們的皮膚比較會乾燥龜裂，進而去搔癢或可能會抓傷破皮，所以要特別留意保濕度！

1、洗澡水溫溫度不要太高

因為部分糖尿病者有神經周圍病變，手腳感知不靈敏、對於溫度的感受敏感度差，建議可以請家人協助試水溫

2、擦拭乳液

洗完澡後，皮膚的毛細孔擴張，此時擦乳液的吸收效果較快，注意乳液挑選著重保濕款或凡士林都可以。

3、避免用吹風機、暖氣機直接取暖

因為我們感知比較不敏感，所以高溫有燙傷的風險，還是要小心留意。

二、如何預防併發症、心血管疾病？

根據研究顯示冬天糖尿病門診的人數比其他季節會多1/3到1/2

清晨的氣溫會特別低，因要穿著保暖後出門，

平時可利用好天氣外出運動

如天氣狀況不佳可改在室內做暖身操

受寒會導致血糖波動..

不能出門也要在家裡保持一定的活動量，注意整體的保暖

天氣冷血管會收縮，對心血管不好的糖友來說，尤其是老人家

中風的機率會增加，外出要特別注意保暖

血糖控制不好對天氣變化的適應能力也會下降

當氣溫發生變化時，病人容易發生感冒或者其他疾病

這些繼發疾病和糖尿病互相影響

不僅使糖尿病難以控制，而且繼發疾病也難以治愈

需要相應地做好防護工作，保持血糖的穩定！！

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